最近天气变了一幅嘴脸，连原本温暖的深圳都感受到了一丝凉意。

前几天表姐在家族群因天气变化多端，很头疼：

“轩轩这孩子，天气一变就感冒发烧，我又半夜带她去医院了。”

姨妈见此就开始指责表姐：

“你说说你，自己不爱运动，轩轩你也不带他动动，现在体质弱，生病了吧？”

我盯着屏幕前姨妈这句话翻了个白眼，

轩轩这个混世小魔王，哪里是不动，

简直是患了“多动症”！

每次去表姐家做客，轩轩都有使不完的精力。

再说了，说轩轩“体质弱”，

其实医学上并没有“体质弱”的概念，

如果非要找个类似的概念替代，

“免疫力低下”是相对来说合适的。

可姨妈将“体质弱”（免疫力低下）与生病直接挂钩，

我就想说了，

姨妈，你怕是对“免疫力低下”有什么误解吧？

娃生病可不等于免疫力低下哦！

我们都知道，免疫力低下的确容易生病，不是正常的。

但是呢，相对成年人而言，娃的免疫力都是比较低的，

所以免疫力低对于娃们来说，是正常的，

这也是娃们比成年人容易患感染性疾病的原因。

健康的娃，每年平均会出现4~8次呼吸系统感染，

如果刚上幼儿园或者家里有上学的哥哥姐姐时，

娃每年平均的呼吸道感染次数会上升到10~12次。

虽然每年都有大概率逃不掉呼吸系统感染，

但只要娃们生长发育正常，

且每次生病后能在1~2周恢复，

那就是健康的娃，并不是免疫力低下。

真正的免疫力低下，大概率指的是“免疫力缺陷”。

免疫力缺陷的娃，细菌或病毒入侵后，孩子的身体无法抵抗，

会导致频繁生病，且生病后不易好转。

如何判断自己的娃是否“免疫力缺陷”呢？

国外的医疗机构给了一些参考判断标准，如下图：

上图的内容，翻译成中文，再具体化，大概就是以下内容：

如果娃满足以上条件≥2条，那就要警惕娃是不是免疫力低下，要考虑看看医生了。

上一PART我们说了，大多数娃都是健康的，并不是免疫力低下。

这一PART我们来谈谈，健康的娃该怎么增强免疫力。

下面五个方法，分享给大家参考：

①按时接种一类、二类疫苗。

疫苗可以刺激身体产生相应的抗体，是提高娃免疫力最强的方法。

强到什么程度呢？

拿B型流感嗜血杆菌（Hib）疫苗举例，

20世纪80年代，Hib疫苗发明之前，美国每年约有1.2万例5岁以下的儿童发生脑膜炎，

在这些受感染的孩子中，每20个中有1个死于脑膜炎，有四分之一发生了永久性大脑损伤。

而如今，由于疫苗的预防作用，美国每年的脑膜炎发病病例已低于100例。

疫苗很强，但为什么这么强呢？

疫苗主要分为活疫苗和死疫苗，

就拿减毒活疫苗举个栗子吧~

减毒活疫苗采用的是毒力减弱后的病原体，

这里的毒力，是医学上的专有名词，

指的是病原体的致病能力。

大家都知道，一般病原体进入人体，大量复制，使人生病，且它的抗原刺激身体产生抗体。

而毒力减弱后的病原体，它同样大量复制，且抗原也刺激身体产生抗体。

但与一般病原体进入人体不同的是，

减毒病原体，并不能使人生病。

因此，打了减毒活疫苗，人既可以不生病，但体内又产生了抗体。

如果未来某一天，有个毒力正常的病原体侵入了人体，

人体就可以避免“毒力正常的病原体刺激抗体产生”这一个长达数十小时的过程，

可以迅速反应，利用疫苗先前刺激产生的抗体迅速抗击病原体。

简而言之，可以认为打疫苗，就是打无害的病原体进入体内，

帮助人产生抗体，增强免疫力。

因此，一类和二类都建议接种，并且要按时接种哦~

②让宝宝适当接触病原，不要太爱干净

现在娃都当“宝贝”养，

含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了。

很多家里习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用，

以为创造一个近似于“无菌”的环境，

更利于娃的成长。

但事实上并不是这样的，

家里存在的病原一般来说都是数量比较少且毒力比较低的，

这就可以看做，家里的病原是“减毒活疫苗”——

既可以刺激娃的免疫系统，产生抗体，又没有不会生病。

所以呢，平常家里不要过度“打扫”，多带娃出门玩耍，接触大自然，

这才是增强免疫力的正确之道。

③营养多元化

要想增强免疫，免疫系统要先强健。

各种营养物质是免疫系统强健的基石——

抗体、补体都是蛋白成分，

免疫细胞、组织需要脂肪……

因此，娃到了可以吃辅食的年纪，需要让他摄入碳水化合物（米等）、蛋白质（肉类、豆类）、纤维素（蔬果）和奶制品，

均衡饮食，让营养多元化，让免疫系统强上加强~

④每天户外活动1小时

长期规律的运动可以提高人体的新陈代谢，

使人免疫系统“活动”起来，

有利于增强免疫力。

⑤母乳喂养最好到1岁左右

母乳中富含乳铁蛋白、双歧因子等免疫因子，

可以预防娃肠道感染性疾病的发生。

目前世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，对健康的益处可以延续到成人期。

世卫建议，出生后6个月的纯母乳喂养，接着持续母乳喂养并添加适当的补充食品，直至2岁或更长。

但结合大部分中国母亲的实际情况，母乳喂养至2岁以后有些不切实际，

因此有医生建议，母乳喂养最好到一岁左右——

一岁左右该打的疫苗大部分打完了，娃的免疫力已比刚出生强太多。

刚说完了正确增强免疫力的方法，现在呢，就来辟谣！

先说说很火的益生菌，传说它能提高免疫力。