导语：随着刘畊宏火遍全网，全民掀起了健身狂潮，但是健身运动讲究循序渐进，如果在运动中意外受伤保险赔付吗？意外险保险怎么买？今天我们就来一起聊聊这个话题！

今晚七点半，刘畊宏女孩你懂的。

这个凭借健身直播，一周就秒变千万顶流的男人，俨然已经掀起了一阵现象级的运动浪潮。

能跟周杰伦、彭于晏同款教练，还免费带练，刘畊宏的直播间很难不受欢迎。

他自创的本草纲目、龙拳等燃脂操已经快速实现“人传人”，直播高峰几百万人同时在线跟跳！

一波波的刘畊宏男孩女孩前赴后继，在这个春夏交替之际放弃躺平，转而开启自己的燃脂之旅。

*图片来源于网络，如有版权问题请联系小雨伞

一、运动健身要讲究循序渐进

有人说，刘畊宏凭一己之力实现了“全民健康“，有点夸张但不无道理。

不得不说，对于2.61亿参与线上健身的朋友来说，在刘畊宏这样的明星教练带动下，能保持这个习惯的人一定会越来越多。

（根据Fastdata《2021年中国运动健身行业报告》和麦肯锡《中国消费者报告2021》两份报告的统计，国内线上健身用户数量已突破2.61亿，其中有23%是在疫情期间才开始接触居家健身，但有60%表示会维持这项习惯。）

但是千万注意了，请勿过度运动。每个人的身体情况不一样，所能承受的运动强度也不一样，就像刘畊宏反复强调的，要循序渐进！

不然刘畊宏女孩变受伤女孩。轻则暴汗，重则“废腿”。

因为第一波刘畊宏女孩已经有人受伤了，对一般人来说，刘畊宏燃脂操的强度其实不低。

首先是动作上不是所有人都能得对，再就是基础运动能力较差的人一开始很难跟上这种强度的训练，期间一旦出现动作变形，或者发力不正确，一场场的跳下来，非但训练效果打折扣，还容易受伤。

杭州女孩汪汪，跟跳扭伤，获得了一只”馒头脚“；丰台一女孩跳进了医院，被诊断为腰肌劳损、颈椎小关节紊乱：

*图片来源于封面新闻报道视频截图，如有版权问题请联系小雨伞

看似简单的动作，是真费腿！再次强调，运动健身要讲究循序渐进，长期坚持。

建议开始前做好肌肉牵伸等热身准备，过程中严格控制练习强度和负担，练完最好不要直接“躺平”，还要继续拉伸放松。

别让快乐健身变成我们身体的负担。有比较谨慎的朋友，跃跃欲试之前就问了，跳刘畊宏受伤了，意外险能赔吗？

二、运动中意外受伤保险赔付吗？

一般的运动意外受伤，意外险和医疗险是可以赔的。

先说意外险，其保障责任一般包含意外医疗和意外身故/伤残两个部分。

对于一般的运动受伤，比如健身、跑步、球类等非职业的运动伤害，意外医疗的保额可以用来报销治疗费用，而且只要在保障期内，可以多次报销，直到意外医疗的保额用完。

如果意外受伤严重达到伤残或者身故，也可以申请伤残赔付或身故赔付。

不过购买意外险产品的时候，需要注意免责条款，一般参加有奖金的比赛、高风险运动等都是属于免责的范围。如果需要针对这类运动的意外保障，也有专门的产品。

再说医疗险，比如住院万元户，在涉及到住院门诊等费用的时候，就可以按照对应比例报销。而且通常因为运动而导致的意外伤害，这类产品都是没有等待期的。

注意选购这类产品的时候，免赔额越低越好，报销范围不限社保更好。

三、意外险保险怎么买？

1、意外险推荐

① 成人：中国人保大护甲3号成人意外险

不仅能覆盖日常意外场景，意外身故/伤残金最高100万，意外医疗最高10万保额，还有急性病身故保障（如猝死），最高保障金50万元。

至尊版还包含非常实用的意外住院津贴，0免赔，150元/天，累计最高给付180天，也就是最高能拿27000的津贴。

此外，还有交通意外额外保险金，比如航空意外责任最高能有500万的保障，像汽车、驾驶非营运汽车的这类意外，在法定节假日出险，保额翻倍。

新冠也能保！比如新冠疫苗身故伤残、新冠肺炎身故、新冠肺炎确诊津贴都包含在保障范围内。

② 少儿：中国平安小顽童少儿意外险

孩子常见的大小意外都能保，比如运动受伤、骑车受伤、猫抓狗咬等，而且有烧烫伤意外医疗（含门诊住院）翻倍赔责任，最高保额3万；

意外医疗是不限社保范围100%报销，无论社保内外，自费项目都报销，门诊、住院都可以赔付。

意外身故伤残、医疗保额也很充足，宝宝常见的高发意外情况都保障，意外身故伤残最高赔付50万元，意外医疗最高报销2万元。

此外，此款产品发票金额在1万元（含以下）时，可享受小雨伞闪赔服务。

申请理赔时，只要同意《闪赔协议》，就可以通过小雨伞闪赔审核通道，快速拿到理赔款，平均2个工作日即可收到赔款，理赔快捷又省心。

③ 老人意外：太平洋保险老人意外险

61-85周岁的人群可以选择这款意外险，投保年龄宽，保障范围广。

意外医疗保障额度最高有1.5万，意外身故/伤残有最高20万的保障额度。此外，还有三项专门为老年人而设计的责任，如下图：

保费最低仅需100元起

2、住院医疗险推荐

少儿：中国平安少儿住院万元护

这款产品可选0免赔方案，有没有医保都能买，保额内报销金额和次数不限！除了可以报销社保范围内的药品和检查项目费用外，住院时自费的药品也是可以报销的。

不论是疾病还是意外住院的日常医疗都有保障，保额分为1万元、2万元和5万元三个档，可以满足不同的报销需求。

成人：众安保险住院保2022

同样也是优秀的0免赔小额医疗险，且不限医保目录范围，最高保额可以达到12.9万元门住院医疗、意外门急诊医疗、意外身故/伤残都保障。

还有重大手术住院津贴100元/天，最多可以赔90天，保费仅235元起，健身的意外风险，可以用保险来覆盖。

我们不能伤身又伤钱，毕竟刘畊宏女孩，绝不认输，记得量力而行！

所以今晚七点半约吗？

写在最后：目前中国人保大护甲3号成人意外险已经迭代为【中国人保大护甲3号Pro成人意外险】←感兴趣的小伙伴可以直接点击投保哦！

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